人每日要刷兩次牙，牙膏係屋企嘅必備用品。市面上嘅牙膏樣樣齊全，各種功效任君選擇、口味靚到眼花撩亂，價格也兩三塊錢到幾十上百不等，到底咩款牙膏最好呀？
超市裏面有分幾種牙膏：普通牙膏、含氟牙膏。
價格也是幾元至幾十元不等
目的都係為咗輔助清潔牙齒。所以，我哋揀牙膏嘅時候唔好只睇價錢，認為貴嘅就一定好。價錢嘅唔同主要係因為品牌同埋宣稱嘅附加功效，例如一啲抗過敏嘅成份、止血劑、美白等成份，但唔夠直接影響口腔健康。
牙膏嘅主要成份係磨擦劑
常見的磨擦劑有
碳酸鈣、磷酸氫鈣同焦磷酸鈣
其中，碳酸鈣的摩擦力較強
通常用來清潔茶漬同煙漬牙礦垢
（煙民同愛喝茶人仕應當睇清楚）
目前市面上有各種功效任君選擇牙膏
但係，真正獲得衛生部門認可嘅只有三種
分別係含氟牙膏、抗炎牙膏同抗過敏牙膏
我哋可以根據自己嘅需要進行揀選
維護口腔健康
只要揀普通嘅牙膏就得啦
如果你有牙齒敏感嘅問題
揀含有硝酸鉀嘅牙膏抗敏感嘅牙膏
可以減輕牙齒敏感嘅疼痛
預防蛀牙可以揀含氟牙膏
氟化物可以有效預防蛀牙
需要留意嘅係
4歲以下兒童不宜使用含氟牙膏
洗去牙垢應該揀含有檸檬酸鋅
或焦磷酸鹽等成份嘅牙膏
牙齦出血可唔揀中藥類嘅藥用牙膏
能起到止血劑的作用
對牙齦組織同埋血液循環有幫助
最後要留意嘅係
唔好長期使用同一款牙膏
會有害口腔細菌生長
產生耐藥性同抗藥性
令牙膏失去殺菌護齒嘅效用
牙膏主要係起輔助作用
刷牙方法先至係最緊要嘅
其次係牙刷
而家啲人搞返反啦
大家一定要識得用啱方法刷牙
堅持每日早晚刷牙
每次刷牙唔少於3分鐘
同時培養飯後漱口嘅好習慣
