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我們必須天天清潔牙縫，才能預防牙龈疾病、口臭，還有蛀牙。清潔牙縫即是清潔牙刷刷不到的地方。天天使用牙線是常見的牙縫清潔方法之一。
如何使用牙線？
第一步：
取15寸或50公分長的牙線，然後將牙線兩端纏繞在兩手的中指上（其中一根中指要多纏繞幾圈），最後在兩指間留下2寸或5公分的牙線。
第二步：
利用拇指和食指將牙線拉緊，然後輕輕將牙線穿入牙縫，但要小心別讓牙線刮到牙龈。
第三步：
將牙線拉成C型，然後輕輕地上下移動，每一顆牙齒都要清潔，連牙龈線下方部位也要清乾淨。一條牙線只限用來清潔一顆牙齒。
牙線要使用多久以後，才會看到成效？
一旦開始使用牙線，你便能感受到牙線帶給你的好處。牙線可讓你的牙齒與牙龈更加乾淨，因爲牙線可以清潔牙刷刷不到的地方。你的口氣會變得更清新，你的牙龈也會變得更加健康。你若很久沒用牙線了，何不再次試試看？就算一開始你笨手笨腳的，但只要繼續練習，你很快便能感受到你的牙齒比以前更乾淨，用牙線清潔牙縫也會成爲你每天必做的事情。
我使用牙線時，牙龈會流血，我該如何避免發生這種情況？
剛開始使用牙線的人，牙龈很容易會流血。那可能是患有某種牙龈疾病的徵兆。在使用牙線一陣子以後，你的牙龈就會恢複健康，並停止流血。假如你的牙龈仍持續不斷地流血，那就要趕快去看牙醫。
我不曾清潔牙縫，現在才開始清牙縫會不會太遲了？
不會的，無論你年紀有多大，清潔牙間部位對牙齒與牙龈都是好處多多，而且你能立即感受到清潔牙縫的好處，所以越早開始清潔牙縫越好。牙齒有些部位牙刷刷不到，所以我們必須清潔牙間部位。這麽做還能保持口氣清新，阻止牙龈疾病惡化。
哪種牙線最好？
市面上的牙線有很多種，所有牙線皆可深入牙縫和牙龈線下方部位，並消除牙菌斑。你必須找到用起來舒適又容易操縱的牙線。超滑牙線不易斷裂，可輕易滑入牙縫，還能讓你感受到薄荷的清涼，令你的口腔乾淨無比，也因此有許多針對消費者與專業人士進行的研究結果顯示，每3人當中便有2人選擇了超滑牙線。剛開始使用的時候還是用下面的一次性牙線比較好掌握。
