每次開通宵、通宵、宵夜完，你蝦唔識你身體出緊狀況嗎。其實，每次熬夜影響作息“爆變”，影響最大嘅係牙齒。
嶺深夜時間，唾液分泌減少，令口腔沖洗力減弱，增加口腔內細菌繁殖嘅機會，經常熬夜嘅人會出現口乾、口臭嘅徵狀。
熬夜、打遊戲嘅時候好少有閑下來嘅時候，食貨啲人總會食啲水果、零食、啤酒、燒烤串，呢啲食物頓時會有好多殘渣會被細菌分解，引致齒齲壞和牙齦的炎症。
萬一打遊戲輸咗或者劇情雷人嘅話，情緒劇烈波動，身體都會好明顯地有反應，好多荷爾蒙都會變動。會導致或觸發口腔內嘅急性炎症，平時嘅啲慢性炎症可能會突然爆發，牙龈流血腫痛、智牙發炎、牙痛。
熬夜嘅口腔問題根源係牙菌斑滋生。所以，避免”熬夜口腔症候群”嘅關鍵係從根本上減少同壓抑牙菌斑。
鑽對性嘅揀擇有抑菌成分嘅牙膏可以幫助減少病症嘅發生，可以揀擇含氟嘅牙膏。特殊時期，刷牙嘅基礎上使用非處方漱口水，會再進一步降低口腔內嘅細菌量，預防牙齦炎症同埋齲齒。
晚上10點刷一遍牙，將口腔內嘅細菌數量盡量減少，熬夜睡覺前再刷一次牙，咁樣可以減輕宵夜對口腔健康嘅影響。
喫零食的時候多喝清水，控制飲煙限制飲酒，尤其係夜晚嗃嘩之後。