下面將爲您介紹用嘴呼吸很傷牙！一個視頻記錄牙齒變“歪”全過程的相關內容，這將會花費您約兩到三分鍾的時間進行浏覽，感謝您的閱讀：
呼吸人人都會
那可是人類與生俱來的能力
可呼吸的器官不止有鼻子
有很多人更喜歡用嘴巴呼吸
但有研究表明
長時間用嘴呼吸會變醜
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這到底是真是假？
讓我們一起來揭秘吧！
張嘴呼吸會變醜，是真的嗎？
雖然存在爭議，但長期用嘴呼吸，確實可能會變醜。比如下面這個經典案例。
▼這是一對英國的親姐妹，妹妹7 歲（左圖）和姐姐8 歲（右圖）時因口呼吸問題就診。
▼2年後，妹妹（左圖）糾正了口呼吸，姐姐（右圖）還一直用嘴巴呼吸，兩人的顔值發生了很大的變化。
很明顯右邊姐姐的下庭要比妹妹長很多，嘴巴突出、下巴後縮，看起來很不美觀。
究竟“口呼吸”是怎麽影響顔值的呢？我們一起來看一段視頻。
口呼吸改變牙齒排列的過程
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牙齒排列不齊
從視頻中可以看出，長期用口呼吸，在氣流（白色尖頭）的作用下，牙弓逐漸變窄，牙齒排列越來越不整齊，上切牙（門牙）向前突出，可能形成龅牙。
錯颌畸形
長期用嘴呼吸，還會影響兒童的容貌。
氣流沖擊硬腭，會使得硬腭變形、高拱，久而久之，會形成錯颌畸形甚至容貌異常。
其他危害
此外，口呼吸還會給呼吸道和兒童的腺樣體帶來不良影響。
▶呼吸道感染
用鼻子呼吸時，鼻毛可以過濾顆粒物，鼻腔會給吸入的空氣加溫加濕。
用口呼吸，空氣未經過濾由口腔直接被吸入，病菌、異物直接附著于咽喉部，甚至直接吸入肺部，易誘發口腔疾病和呼吸道感染。
▶腺樣體肥大
扁桃體附近的腺樣體，一般在12歲後才萎縮。兒童長期用口呼吸，可能導致腺樣體肥大，表現爲打呼噜、睡眠不安。
因此，發現用口呼吸的人，要勸其盡快改正，尤其是兒童及青少年。否則，每一次呼吸，都是在讓自己的顔值降低。
一部分人用口呼吸，是因爲某些疾病導致鼻腔阻塞，應及時到耳鼻喉科就診。
如何判斷是不是口呼吸？
① 低頭玩手機的時候，你的嘴巴是微張還是閉著的？
② 你在放松的時候，舌頭放在哪裏？
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如果你的答案不是 “閉著” 和 “緊貼著上颚”，就說明你可能有口呼吸的習慣。
雖然你沒有察覺，但是它已經在悄悄影響你的顔值了。
口呼吸怎麽糾正？
通過上面的方法，如果你發現自己有張嘴呼吸的習慣，也不要過于著急。
首先，建議您到耳鼻喉科或者五官科檢查。
看看是不是其他疾病，導致的鼻子通氣不暢。如果是，就應該配合醫生治好這些疾病。
其次，日常生活中要時刻提醒自己，閉上嘴巴，舌頭頂住上颚，改用鼻子呼吸。
如果已經出現了牙齒不齊，建議到院讓正畸醫生看看，是否需要進行牙齒矯正。