5.12特大地震后，如何面对如此大的心理冲击，在灾难发生后，尽速让回复日常的生活状态是重要的。以下就是一些简便的方法让我们可以用来帮助自己。　　

（1）保证睡眠与休息，如果睡不好可以做一些放松和锻炼的活动　　

（2）保证基本饮食，食物和营养是我们战胜疾病创伤，康复的保证　　

（3）与家人和朋友聚在一起，有任何的需要，一定要向同学、亲友或老师表达　　

（4）不要隐藏感觉，试着把情绪说出来，并且让家人和朋友一同分担悲痛　　

（5）不要因为不好意思或忌讳，而逃避和别人谈论自己的痛苦，要让别人有机会了解自己　　

（6）不要阻止亲友对伤痛的诉说，让他们说出自己的痛苦，是帮助他们减轻痛苦的重要途径之一