“各位同学，您现在紧张吗？”昨日下午，在大邑县安仁中学学术报告厅，当成都七中的陈艳萍老师向讲台下的300多名高三学生问起这个问题时，大家先是面面相觑，接着争相回答。安仁中学高三考前心理减压讲座在一个个互动的话题中开始。

为帮助高三学生减轻过重高考压力，缓解考试焦虑，将心理状态调节到最佳状态，安仁中学日前邀请成都七中的专职心理教师陈艳萍，为高三毕业班全体学生作了高三心理减压为主题的心理健康辅导专题讲座。

陈老师说，高考将至，在备考中存在适当焦虑使自己处于警觉状态，对提高学习效率和考试成绩是有好处的，但压力过大就成为思想负担。作为即将走上考场的学生，在复习迎考中应该做好心理自我调适，注意将心理状态调节到最佳状态。陈老师详细给大家做了以下几个方面的讲解：什么是考试中的最好状态；正确归因，拥有自信；客观评估自己，确定合理目标；怎样才复习的完，怎样才算复习完；自我状态的评估；尝试使用正向的语言；科学备考，有条不紊；劳逸结合，提高效率；增加营养，合理搭配；平静镇定，从容应考，等。陈老师还提醒考生调整好心态，做到每天“三问”。最后陈老师为考生们详细讲授催眠减压之法！并现场引导考生进行了一次催眠减压之旅。学生们直呼“真舒服！”

高三毕业班其他学生在各班教室通过电视直播，同场接受了这场心理健康辅导讲座。老师和学生都觉得获益匪浅，不少学生说，听了报告，减轻了心理压力，增强了信心。调整了自己的紧张心态。