教师也是普通人，有烦恼、有喜怒，更有心理不平和不满。教师这个特殊职业，必须尽力克服和减少这些因素，努力维护心理健康。教师应该怎样维护心理健康呢？

一、阳光思维

太阳每天都会升起，太阳每天都是新的，阳光给万物以生机和活力。我们每个人的思维方式也要像阳光一样积极向上、富有朝气。生活应多看美好的一面，特别是遇到无法改变的事情时，多想想好的、正面的一面，不要朝坏的一方想。下面这个故事就是阳光思维：

有一个男人被一辆汽车撞伤，经抢救治好后，脸上留下一块大伤疤。后来，他写了一篇文章，题目叫“感谢肇事司机”，文章中列出感谢的三个理由：一是感谢司机没有把他撞死，脸上仅留下一块疤。二是感谢司机把这块疤留在脸上，让人感觉此人很酷，很多人见他不敢轻意惹他。三是被撞之前，在家做再多的家务，仍被老婆骂；被撞之后，稍做家务便会得到老婆的表扬，这得感谢司机。

阳光思维使人柳暗花明，海阔天空。

二、平稳心态

对人对事要有一颗平常心，积极进取，努力追求，但不刻意追求。有百分之一的希望就要有百分之九十九的努力。但有时希望越高、失望越大，所有我们在付出最大的努力时，也要做最坏的打算，谋事在人，成事在天，按规律办事。心态正常，喜怒有因，喜怒有度，不偏激。一颗平常心，永葆青春。

中国人喜欢梅花，因为梅花不畏严寒，傲霜斗雪。但从心理学角度讲，人不应该学梅花这种“傲”气，一个人傲气重，时时昂首挺胸，那一定活得很累。

保持平稳心态，还要少计较，不要老是惦记自己的付出，唠叨自己的过去付出得多，回报得少，划不来。要这样想：不是为了回报才付出，打麻将也不是为了赢钱才打麻将，重在一个娱乐休闲的过程。正如出门旅游，花了不少钱匆匆出发、匆匆返回，什么都未回报，重在旅游过程。

三、无害宣泄

宣泄是保持正常心理的有效方法，但有人的宣泄是有害的，如伤害他人、违背公德、反对社会、违法乱纪、把自己的不满和不平衡发泄到他人身上，这是很错误。无害宣泄是把内心的不快通过正常渠道散发出发，使心理舒畅、快乐、健全。其方法是：

一说：说知心话，与人交心；

二笑：“笑一笑，十年少”，“高兴一回，年轻一岁”，多看看相声、小品电视，多看看四川电视台旅游频道的“开心21”（口号是：不管三七二十一，把你整笑就安逸）；

三吃：吃口香粮、瓜子等；

四睡：唐代诗人杜枚写过一句诗“十年一觉扬州梦，赢得青楼薄幸名”，一觉醒来解千愁；

五消费：花钱买自己早想买的东西；

六锻炼：散步，跳健美操、健美舞等。

四、多给自己一点爱

常言道，“再穷不能穷孩子”。但是，我要说，再亏不能亏自己，要给自己多一点爱，自己爱自己、自己关心自己是最直接、最现实的，千万不要太刻扣自己，千万不要对自己太轻率，时刻要想到：为了家庭、为了孩子、为了从事的工作对象，为了将来，自己是最重要的。我给大家讲一个《教育导报》上写的一则故事：

有这样一位教师——读中学时，他是全校有名的田径“全能”高手；读大学时，他又是学校篮球、排球主力运动员。这位教师身体素质好、性格开朗，为何刚过五十五岁，就走到了人生的尽头呢？

记者调查了解到：这家老俩口都是学校的骨干，享有中学高级教师职称，一儿一女都有一份满意的工作，且都立业安家，另立门户。可他俩平时就是太亏自己了，一直都舍不得吃，经常到市场上去买下市菜，身上穿的都是大路货，与时装店不沾边……再看这位教师的卧室，两个大木箱和几个小帆布箱整齐地放在床头边，还有一个竹制的书架，堆满了教科书、备课本，一张旧写字台上还有不少试卷、教案、作业本……小客厅里有一台十八英寸的彩电，成了全部家电的精品。

是他们没有钱，生活困难？不是，他们长年累月地节衣缩食，一分一厘地积累了一笔可观的存款。两个儿女分遗产时各得了六位数以上的现金，这对工薪族而言，无异于一个天文数字。

这个例子告诉我们，不能太刻扣自己，不能太亏自己，要想到自己的一切都是别人的，只有这100多斤才是自己的，要对得起这100斤多，该消费就消毒。

美国著名总统林肯有一句话：一个人要为你四十岁以后的容貌负责。这句话就是要我们每个人多给自己一点爱，永不放弃对自己健康的维护，永不放弃对自己容貌的维护，永不放弃对自己内心修养的维护。

五、享受每一天

电影《泰坦尼克号》中有一句响亮的台词，叫做“享受每一天”，就是说人生之短暂，只有两万多天，每一天都珍贵的，每一天都要享受。这里的享受不是享乐，而是以天天都有好心情，带着好心情去生活去工作。保持好的心情，工作才会顺利、才会成功，所以好心情是“教书育人”成功的基础。外国人早上见面都要问好，其目的就是要使自己保持一个好心情。香港人最忌讳早上起来就与人吵架，弄得一天心情不好，影响一天的工作。

享受每一天，一生只有今天好，今天一天好好去生活，好好去工作。现代社会，物质生活丰富，贫富悬殊逐渐缩小，也就是说，有一定社会地位的人穿的衣服与普通人的没有多少差异，有社会地位的人与普通市民吃的也几乎差不多。但所不同的是思维不一样，享受不一样，即活法不一样。